Seosheets

Een goede training draaien met een weerstandsband

Het gebruiken van een professionele weerstandsband in een training is heel handig. Er is een verschil in een weerstandsband, denk aan de zwaarte waarmee deze aan te trekken valt. De weerstand verschilt. Dat maakt een oefening zwaarder of lichter. Een weerstandsband kan ook gebruikt worden bij blessurepreventie training. Dat is dan bijvoorbeeld door de band om uw enkel te leggen en deze van u weg te bewegen. De weerstand zorgt ervoor dat u de spieren aanspant. Dat is natuurlijk fijn. U kunt de training met de weerstandsband zo zwaar maken als u zelf wilt. Dan kunt u vervolgens de weerstandsband ook gebruiken bij andere oefeningen. Het is duidelijk dat de weerstandsband bij oefeningen zelf gebruikt kan worden, maar hij kan ook helpen als hulpmiddel. Denk aan het optrekken. Het is lastig om vanuit niet optrekken over te gaan tot uw volledig lichaamsgewicht. Dan kan het handig zijn om de weerstandsband te gebruiken. Door deze zo op te hangen dat u met uw voeten erop kunt staan, wordt u een beetje omhoog getild. Het is dan minder zwaar om omhoog te komen. Een soort tussenstap waarbij de weerstandsband u kan helpen dus.

Het kopen van de juiste soort

Er is niet maar één weerstand band, om de juiste te vinden kan het handig zijn om er meerdere testen. Er is verschil in de weerstand, in de grootte van de band en in de materialen die worden gebruikt. Het is handig om eerste te kijken wat voor soort oefeningen u met de weerstandsband wilt gaan doen. Door dit te bepalen kunt  kiezen hoe grootte weerstandsband u nodig heeft. Vervolgens gaat u kijken naar weerstand. Hoe zwaar wilt u het krijgen? Dan kijkt u naar de materialen, het gaat hier om kwaliteit. Veel maakt het materiaal echter niet uit, de rubberen banden hebben hetzelfde effect als de stoffen banden.